Волшебная крийя красоты 🌸 #рекомендации #reels #женскиепрактики #женскоездоровье #shorts #йога

Крийя лягушка: Супер упражнение для женщин Вырабатывает гормон Эстроген! Дает огромный заряд нервной системе. Укрепляет все суставы и связки (особенно колени), предотвращает артриты. Выравнивает гормональный баланс. Стимулирует выработку эстрогена. Нормализует дыхание, кровообращение и работу сердца. Формирует стройные ноги, укрепляет нижнюю часть тела. Значительно улучшает сексуальный потенциал. Регулярное выполнение асаны усиливает поток умственной и физической энергии, балансирует гормональную систему. Кроме того, упражнение способствует развитию гибкости, растягивает заднюю поверхность бедра, укрепляет бедра, тонизирует все тело. Техника выполнения: Сядьте на корточки. Затем соедините пятки вместе, носки – врозь. Встаньте на носочки. Руки поместите перед собой, опирайтесь на растопыренные пальцы. Лицо смотрит вперед. Со вдохом поднимайте таз вверх, выпрямляя колени и не отрывая руки от пола, голова при этом идет вниз. С выдохом – исходное положение – таз опускает