Jak światło telefonu i komputera wpływa na nastrój, hormony i metabolizm? | Sebastian Kilichowski

Jak światło niebieskie wpływa na nastrój, hormony i metabolizm? Co zrobić, by lepiej spać? Jak zadbać o swoje zdrowie? ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:18 - Wprowadzenie 00:02:03 - Co się wydarzyło w Szwecji? 00:06:58 - Wpływ światła niebieskiego na melatoninę 00:11:07 - Jak się bronić przed światłem niebieskim? 00:17:08 - Światło naturalne a neuroprzekaźniki 00:18:03 - Światło niebieskie a metabolizm 00:29:19 - Światło niebieskie a psychika 00:32:02 - Najważniejsze rady 00:39:15- Programy blokujące światło niebieskie 00:46:42 - Okulary blokujące światło niebieskie 00:52:16 - Jak dofinansować okulary? 00:55:34 - Rytm dobowy a chronotyp 00:57:13 - Podsumowanie 00:59:52 - Pomiary światła Człowiek jest na tyle mądry, żeby stworzyć sztuczne słońce i na tyle głupi, żeby przy nim żyć. 🙋‍♂️ SEBASTIAN KILICHOWSKI twórca marki Eyeshield, ekspert biohackingu, dietetyk, inżynier, ▪ Strona internetowa ▪ Instagram Sebastiana - ▪ Instagram EyeShield - DAWID STRASZAK - psycholog, prowadzący podcast Charyzmatyczny 👥 Gabinet psychologiczny | Psycholog Dawid Straszak | Konsultacje i poradnictwo 📍Wrocław oraz online - umów wizytę: 📍 Miejsce rozmowy Przestrzeń - ośrodek psychoterapii i rozwoju w Katowicach- PODCAST CHRYZMATYCZNY 🎙 Strona internetowa podcastu - ​ 🎙 Podcast Charyzmatyczny na Facebooku - 🔊 Charyzmatyczny jest dostępny w formie podcastów: Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, SoundCloud. ▶️ iOS: Podcast Charyzmatyczny w aplikacji Podcasty ▶️ Android: Podcast Charyzmatyczny w aplikacji Google Podcasts ▶️ Spotify oraz SoundCloud: Podcast Charyzmatyczny 🎤 Lektor ze wstępu Konrad Brylak - Jak światło telefonu i komputera wpływa na nastrój, hormony i metabolizm? | Sebastian Kilichowski #zdrowie #biohacking