Лепешка из красной чечевицы - супер белковый завтрак и замена хлебу #веган #чечевица

Быстро и легко готовим лепешки из красной чечевицы ☀️ 💎Красная чечевица содержит витамины, углеводы, белки, изофлавоноиды, пектины, пурины, минеральные элементы, клетчатку. По концентрации железа и калия она занимает лидирующее положение среди бобовых. Содержание жиров очень низкое (около 0,4 грамм). По количестве белка (60%) чечевица стоит на третьем месте. К тому же его качество существенно превышает все другие растительные белки. ✔️Рецепт: 100 грамм чечевицы промыть и залить водой 200 грамм (соотношение 1:2) га 3-4 часа, а лучше на ночь *если у вас чечевица колотая, воды может понадобиться меньше Утром в чечевицу добавить соль и специи, взбить блендером. Можно добавить немного масла (оливкового, кокосового) в тесто. Выпекать на сковороде 6/9 на небольшом количестве масла или без масла Подавать с авокадо, любыми овощами и зеленью. Прекрасная замена хлебу и здоровый перекус 🌟 Подписывайтесь - в моем блоге много полезного о продлении молодости, красоты и здоровья женщины 🌸 #отеки #отекилица #отекитела #красиваяосанка #тарелкакрасотыимолодости #кожалица #уходзакожей #уходзакожейлица #морщины #избавлениеотморщин #красота #красивоетело #правильноепитание #питание #питьевойрежим #рецептыкрасоты #утренниеритуалы #вечерниеритуалы #польза #оздоровление #омоложение #красота #лепешкиизчечевицы #блинчикиизчечевицы #веганрецепты #краснаячечевица #чечевицарецепт #дыхание #суставнаягимнастика #веган