Как качается Сергей Павлович: сила, дыхалка, график / “НА ПЕРВЫХ ТЕСТАХ ПОКАЗАЛ НЕНОРМАЛЬНЫЕ ВЕЩИ“
Подробно о силовых и анаэробных тренировках Сергея Павловича рассказывает его тренер по физической подготовке Николай Токарев. 12 ноября рано утром по московскому времени Павлович сразится с Томом Аспиналлом за титул временного чемпиона UFC в тяжелом весе. Бой пройдет на турнире UFC 295 в Нью-Йорке - в “Мэдисон Сквер Гарден“.
0:00 – О чем это видео
1:05 – Когда Токарев начал работать с Павловичем
2:10 – Чем Павлович отличается от самого себя шестилетней давности
3:55 – «На первых тестированиях Сергей сделал какие-то ненормальные вещи»
6:11 – Продвинутое анаэробное тестирование. Результаты Сергея
12:31 – Что думает о выносливости Павловича
14:24 – «Сергей всегда чувствовал, что бег приносит ему результат»
15:22 – «Сергей такой человек – ему если что не нравится, он скажет»
16:32 – К каким упражнениям плавно подвел Павловича, чтобы тот сразу не отказался их выполнять
19:12 – О длительности тренировок по физподготовке какие перерывы между подходами
21:41 – Сколько Павлович подтягивается сейчас нюансы, связанные с железом
24:31 – У Павловича болело плечо при жиме лежа – как решили проблему?
28:48 – Какой рабочий вес у Сергея в становой тяге и приседе
30:26 – «На высоком уровне никто не бегает перед тренировкой по 10 км»
33:39 – Почему бойцам не стоит бегать спринты
35:13 – «В 19 лет он мог жать 170 кг». Другие аномально сильные бойцы, с которыми работал Токарев
39:22 – «Сейчас Павлович намного более ответственный»
40:24 – О работе с бойцами UFC Сантьяго Понзиниббио и Арманом Царукяном
44:12 – «Подумал, что приеду и разберусь». Как Токарев решил переехать в США
45:55 – «В Майами живу лучше, чем в Москве»
47:30 – Когда работал не на себя, а на зал, не мог выкладывать в соцсети фото со спортсменами из-за жесткого контракта
51:04 – У Токарева собака, которая выглядит как бойцовская. Как на нее реагируют в России и США
53:47 – Вопрос: «Чем Флорида лучше Москвы? А чем Москва лучше Флориды?»
55:22 – «У людей возникает мнение, что в Америке едят всякую фигню. Просто то, что они могут позволить, – это всякая фигня»
#mma #мма
1 view
11
4
6 days ago 00:18:17 1
Создавай ИИ-агентов при помощи n8n локально: Lamma 3.1, Gemma, Phi 3,5
6 days ago 00:01:11 1
Изучать программирование 💯
6 days ago 00:03:41 1
Тото - Война (acoustic video) года
7 days ago 00:04:38 4
[Sovushka games Sims 4] ЖЕСТОКИЕ МОДЫ THE SIMS 4 ДЛЯ ХАОСА | СКАЧАТЬ МОДЫ
7 days ago 00:04:12 1
Вельвет - Тот день, в котором не было войны
7 days ago 00:03:23 1
Detsl aka Le Truk - Сигналы (Mr. Pepper production)
7 days ago 00:21:43 1
ЗНАКОМЛЮСЬ с ДЕВУШКАМИ в ЧАТ РУЛЕТКЕ | ГИТАРИСТ Хижина Музыканта
7 days ago 00:06:01 8
1 СЕКУНДА КАЖДОЙ СЕРИИ СВЕРХЪЕСТЕСТВЕННОГО (1-15 сезоны)
7 days ago 00:05:02 1
Five Finger Death Punch - Wrong Side Of Heaven (Cover by Radio Tapok | на русском)
7 days ago 00:16:55 3
3 ЭФИР игровой интенсив “Уровень ЧистоТЫ“ - режим “ОБУЧЕНИЕ“