Контроль наклона таза лежа на спине

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лежа на спине с согнутыми коленями. Напрягите тазовое дно, осторожно потянув вверх и внутрь. Прижмите поясничный отдел позвоночника к полу. Постепенно отводите ноги от ягодиц, прижимая позвоночник к полу. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Продвинутый #Спина #Кор_и_таз #Бедра #Независимый #Ноги #Без_оборудования #Планка_отжимания #Плечевой_пояс #Лежа_на_боку #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Все_тело