Паршваттанасана / поза интенсивного бокового вытяжения *6 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Паршваттанасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 6 Эффект (по БКС Айенгару) * возвращает гибкость ногам, тазобедренным суставам, позвоночнику и запястьям * В положении, при котором голова покоится на коленях, происходит сокращение органов брюшной полости, что повышает их функциональную активность * корректирует сутулость * При правильном выполнении позы плечи отводятся назад, что облегчает дыхание и делает его более глубок